腰痛

【起因】從椅子起身後,產生腰部疼痛。
【原因】長時間姿勢
【排解疼痛方式】
方式1: 急症發作時 >服用肌肉鬆散+止痛 (不建議)
方式2: 揉壓原始點

方式3: 揉壓手背點(王鴻謨 首都醫科大學教授)

【最佳預防】
1.走路運動
2.鬆筋

右側偏頭痛 (頸源性頭痛)

【起因】92年,我出車禍,頭頸部受傷,之後就常發生。
【說明】頭頸部的外傷,時常發生在車禍、運動傷害或反覆性的頸椎扭動之後,除了骨折、神經壓迫這些常見的問題之外,韌帶損傷與伴隨而來的頸椎不穩定,卻是臨床上經常忽略的。理由很簡單,因為韌帶損傷或是輕度的頸椎不穩定,很難用傳統的影像檢查找出來。
然而,鬆弛受損的韌帶,與因此磨損的小面關節,以及不穩定的頸椎,往往會刺激到頸椎前方的交感神經鏈,進而造成頭痛、顏面疼痛、耳痛、頭暈、鼻竇腫脹、聲音沙啞等所謂「奇奇怪怪」的相關症狀;專業上,我們統稱為「巴劉氏症(Barre-Lieou syndrome)」
上述症狀我都有唷~
【發作】2018.06.17下午悶熱,天氣不穩陰晴大雨。
【原因】右側頭超痛,由頂順右耳至右脖,非常不舒服。
【排解疼痛方式】
方式1: 急症發作時 >服用肌肉鬆散+止痛 (不建議)
方式2: 揉壓原始點



方式3:

【最佳預防】
1.走路運動
2.鬆筋

類50肩 【不開刀】

【起因】晚間運動後,竟然無法舉手,二手臂酸痛,躺睡困難。
【說明】疼痛超過約一年,中醫小刀術,西醫復健無效。運動醫學科核磁檢查,開出微創手術通知。因自費需六萬,術後半年石膏固定,之後復健半年,等同廢人一年,實在不能接受,故決定拒絕手術。
【原因】筋鎖
【排解疼痛方式】
方式1: 急症發作時 >服用肌肉鬆散+止痛 (不建議)
方式2: 揉壓原始點



【最佳預防】
1.走路運動
2.鬆筋
【心得】擁『醫生資格』的醫生,卻是『兩光到無醫德』,我自己解決我自己的「類50肩」,之後看過「原始點」處理手法,與我的手法相似,只是「原始點」要靠別人,而我只靠「自己的手」按揉雙肩胛,雙肩胛鬆了,雙手問題全都解除。因此我將病名稱為「類50肩」。

血糖低誘發心肌梗塞 15原則保命

華人健康網作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2014年4月2日 下午5:46

糖尿病是健康隱形殺手,醫師提醒,血糖若控制不好,小心造成低血糖,誘發心肌梗塞風險。1名68歲婦人患有糖尿病、高血壓等病史,日前注射胰島素後,未進食先洗澡,卻在浴室昏倒,緊急送醫發現是低血糖伴隨「急性心肌梗塞」,後施予藥物等改善,始逃過一劫。

成大醫院內科副教授、心血管內科主治醫師趙庭興指出,全台灣糖尿病患者約有160萬人,但因控制不佳而成為低血糖者,不在少數。基本上,當血糖低於70mg/dl時,就是低血糖。臨床上,糖尿病是造成冠心症以及心肌梗塞非常重要的危險因子,風險比一般人高2倍。

血糖變化多 心血管病風險高
由於糖尿病常常合併其他危險因子,例如高血壓、高血脂、代謝症候群等,不僅容易造成多條血管病變,亦容易引起瀰漫性血管阻塞;然而血糖過低亦會造成致命的風險,除了大家熟知的代謝性腦病變造成意識昏迷之外,低血糖亦會造成各種心血管倂發症。

低血糖的臨床表現往往是千變萬化,症狀輕微的人常會出現頭暈、盜汗、心悸、發抖、不安感、焦慮感、饑餓感等症狀,症狀嚴重的人則會出現抽搐、昏迷、休克等症狀,因此,患者千萬不要小看低血糖對身體造成的影響,也不可以因為害怕低血糖而自行改變藥量。

預防低血糖 謹記15原則:
趙庭興醫師強調,萬一發生低血糖狀況時,首先必須檢測血糖,若意識清楚就食用含15克易吸收之糖分食物,如方糖4顆、養樂多1罐、1湯匙蜂蜜,或砂糖2包8公克。
預防低血糖可以運用「15原則」,包括:吃15公克含糖食物,15分鐘後監測血糖,若狀況未解除或血糖未上升,再吃15公克,15分鐘後再次測量;如果狀況仍未改善,一定要立即送醫。

血糖過低昏迷 旁人應該做的6件事情
1.不要幫病人打胰島素。
2.不要強塞食物或液體到病人口中。
3.不要將手放入病人的口中。
4.維持呼吸道通暢。
5.注射升糖素。
6.打緊急電話119求救。

【預防低血糖 2小撇步】:
1.包括定時定量飲食、不要誤餐、隨身攜帶糖果或小餅乾,若誤餐時要記得補充、胃口差時可能要將降血糖藥物減量,甚至暫停使用,若在家輔以毛細血管血糖值自我測定,更可以有效預防低血糖發生。
2.不要因噎廢食,雖然低血糖很可怕,但是如果能小心注意,跟醫師好好配合,便可遠離低血糖的威脅。不要因為怕低血糖就不好好控制血糖,畢竟控制血糖可以有效減少心血管疾病發生。

心臟的保健

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每分每秒心臟都在運作,因此強化心臟的保健,是人人不得不知的課題.

血管硬化阻塞是造成心臟病的根本原因,時代進步,有太多的汙染源,造成體內毒素增加,影響自己,也影響下一代的健康,現代人就連小孩都有血管硬化的現象,人人都需要提高危機意識,重視環境保護,方能減少疾病。

<方法>
1、多運動,強化心臟功能。
2、不吃脂肪高的食物,不吃動物性食物,如肉、蛋、奶、糖(一次五茶匙的糖會立刻使血液凝結)
3、減少空氣汙染、水汙染、化學污染,這些食物會積存在血壁上,阻塞血管。
4、補充大豆卵磷脂,它是最好的血管清道夫。
5、多吃小麥苗汁,青菜汁,有清血效果,多喝回春水有促進排毒效果。
6、每週清水或檸檬水、頻果醋水斷食一天,加速血管的清掃。
7、少吃鹽,一天的食鹽量不要超過5公克,則高血壓罹患率將降低。每天要有鉀和鎂的食物,鉀和鐵對心臟有重大關係,蔬菜水果均含鉀、鎂、鐵。

綜合以上身體的保健法,要人人提高警覺,該吃清淡簡單的食物,各種疾病皆會遠離。

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服抗凝血劑之改善心臟衰竭方式

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CHF dvd cover
前篇談到『二尖瓣脫垂』症的心臟問題,現要分享一下藥救部份.
網路上都談『QH』,
版主近來也發生『心跳過快(130以上),喘』,經醫生診治也是說是『二尖瓣脫垂』症.

初期開藥,回診..觀察.
不過,版主並不想持續『吃藥』,於是改為『運動』來強化心臟.
每週運動四次,每次二小時的輕式運動,改善狀況不錯,附加還瘦身.

上述是版主個人之強化心臟的模式.

但…家母年近85歲,因心臟不佳致使輕度中風,又因氣候血管收縮與用藥不善,致使二次中風(出血),這下真是太難照顧了,連醫生都不再開治療性的藥,主因是一次堵,一次出血,怎麼用藥都是危險性很高,103年1月舊年除夕又再次中風,但肯定的是,此次中風是因換季時,政府號令高齡預防提倡『流感疫苗』所造成,而且是非常明顯的狀態是『打針回來就發生左邊癱軟,時好時壞』,醫生卻說『沒有後遺症』,應該是不習慣.

不管怎樣,家母三次都傷及腦部,第三次的癱更讓其噪動不安,但…醫生卻採『不積極』作為,沒給『鎮靜、安眠』藥物,任由家母數週不眠整日唉唉的叫,聽在耳、看在眼,真是非常難過.

談及心臟,為增強心肺功能,
網路資訊大多提及QH,但發現藥效與抗凝血劑相沖,根本不適家母來服用,經一再搜查與詢問,最後改採溫和的中藥,來讓家母強健保身.
妹之同事,因其母狀況與家母同,遂自動推薦並提供一瓶NORDIC NATURALS ULTIMATE OMEGA 180 SOFT GELS 1000 MG EACH LEMON,

至於效果呢?只能全憑有吃有效的感覺,每日盡心的讓家母服用了!!


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戶外自行車運動

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由於亞洲人於心臟基因,絕大多數人都有『二尖瓣脫垂』症.
此症最常見即是『心律不整』.
為強健心臟,戶外自行車運動或許是最平常的健身方式了.

引文自戶外自行車運動可以強化心臟,請參如下 :

摘要:世界上有半數以上的人是死于心臟病的自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動以及把血液從血管末梢抽回心臟事實上卻同時強化了微血管組織這叫附帶循環強化血管可以使你不受年齡的威脅從而青春永駐除此之外習慣性的單車運動更能逐漸擴大你的心臟否則血管愈來愈細心臟愈來愈退化到了晚年你就會體驗到它所帶來的煩惱那時你會發現自行車運動是多么的

  世界上有半數以上的人是死于心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,從而青春永駐。

  除此之外,習慣性的單車運動,更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發現,自行車運動是多么的完美。

  單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。前列腺炎的癥狀你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境。”

  單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化,并使骨骼強壯。自行車使你不必用藥物來維持健康,而且毫無害處。

  自行車是減肥的工具,根據統計,75公斤重的人,前列腺炎的癥狀每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。

  單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只靠節食減肥的人來得更好,更迷人。運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!

  適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

  事實上因為踩單車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后,你會覺得腦筋更清楚。

  騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車前列腺炎的癥狀,你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種運動,更是心靈愉悅的放逐。

(責任編輯:李文艷)
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