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戶外自行車運動

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由於亞洲人於心臟基因,絕大多數人都有『二尖瓣脫垂』症.
此症最常見即是『心律不整』.
為強健心臟,戶外自行車運動或許是最平常的健身方式了.

引文自戶外自行車運動可以強化心臟,請參如下 :

摘要:世界上有半數以上的人是死于心臟病的自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動以及把血液從血管末梢抽回心臟事實上卻同時強化了微血管組織這叫附帶循環強化血管可以使你不受年齡的威脅從而青春永駐除此之外習慣性的單車運動更能逐漸擴大你的心臟否則血管愈來愈細心臟愈來愈退化到了晚年你就會體驗到它所帶來的煩惱那時你會發現自行車運動是多么的

  世界上有半數以上的人是死于心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,從而青春永駐。

  除此之外,習慣性的單車運動,更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發現,自行車運動是多么的完美。

  單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。前列腺炎的癥狀你要使心臟激烈跳動,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境。”

  單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化,并使骨骼強壯。自行車使你不必用藥物來維持健康,而且毫無害處。

  自行車是減肥的工具,根據統計,75公斤重的人,前列腺炎的癥狀每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。

  單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只靠節食減肥的人來得更好,更迷人。運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!

  適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

  事實上因為踩單車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后,你會覺得腦筋更清楚。

  騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車前列腺炎的癥狀,你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種運動,更是心靈愉悅的放逐。

(責任編輯:李文艷)
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