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心臟的保健

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heart
每分每秒心臟都在運作,因此強化心臟的保健,是人人不得不知的課題.

血管硬化阻塞是造成心臟病的根本原因,時代進步,有太多的汙染源,造成體內毒素增加,影響自己,也影響下一代的健康,現代人就連小孩都有血管硬化的現象,人人都需要提高危機意識,重視環境保護,方能減少疾病。

<方法>
1、多運動,強化心臟功能。
2、不吃脂肪高的食物,不吃動物性食物,如肉、蛋、奶、糖(一次五茶匙的糖會立刻使血液凝結)
3、減少空氣汙染、水汙染、化學污染,這些食物會積存在血壁上,阻塞血管。
4、補充大豆卵磷脂,它是最好的血管清道夫。
5、多吃小麥苗汁,青菜汁,有清血效果,多喝回春水有促進排毒效果。
6、每週清水或檸檬水、頻果醋水斷食一天,加速血管的清掃。
7、少吃鹽,一天的食鹽量不要超過5公克,則高血壓罹患率將降低。每天要有鉀和鎂的食物,鉀和鐵對心臟有重大關係,蔬菜水果均含鉀、鎂、鐵。

綜合以上身體的保健法,要人人提高警覺,該吃清淡簡單的食物,各種疾病皆會遠離。

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